{"id":114,"date":"2017-09-28T17:22:49","date_gmt":"2017-09-28T17:22:49","guid":{"rendered":"http:\/\/souplesseetforce.com\/?page_id=114"},"modified":"2023-11-07T20:14:59","modified_gmt":"2023-11-07T20:14:59","slug":"la-methode-de-gasquet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/souplesseetforce.com\/?page_id=114","title":{"rendered":"La methode de Gasquet"},"content":{"rendered":"\r\n<p style=\"text-align: left;\">La m\u00e9thode de Gasquet porte le nom de sa fondatrice, la Dr Bernadette de Gasquet qui a cr\u00e9\u00e9 l&rsquo;institut de Gasquet \u00e0 Paris pour pouvoir former les professionnels du monde m\u00e9dical et du sport \u00e0 sa m\u00e9thode.<\/p>\r\n<p>La m\u00e9thode s&rsquo;applique \u00e0 tous les domaines de l&rsquo;activit\u00e9 humaine : sport et performance, yoga, maternit\u00e9, vie quotidienne, r\u00e9\u00e9ducation physique, traitement des scolioses et douleurs dorsales\u2026 C&rsquo;est une m\u00e9thode tr\u00e8s rigoureuse et pr\u00e9cise biom\u00e9caniquement parlant, ce qui est sans conteste l&rsquo;un de ses atouts les plus ind\u00e9niables.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Abdominaux arr\u00eatez le massacre !\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BHtYWmLZb_w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<p>Enseigner le yoga selon la m\u00e9thode de Gasquet c&rsquo;est :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>D&rsquo;abord prendre conscience que le yoga tel qu&rsquo;il se pratique en Inde doit \u00eatre adapt\u00e9 aux corps des occidentaux qui ont des habitudes corporelles, d&rsquo;assise ou des types morphologiques tr\u00e8s diff\u00e9rents. Par exemple, ici en France nous ne passons pas la majorit\u00e9 de notre temps assis sur le sol mais dans des canap\u00e9s ou sur des chaises, ce qui a des implications en terme de musculature dorsale et de souplesse des hanches.<\/li>\r\n<li>Avoir une connaissance anatomique et biom\u00e9canique suffisamment pr\u00e9cise pour pouvoir comprendre comment il faudra adapter chaque posture aux besoins de chacun\u00b7e selon sa morphologie ou ses \u00e9ventuels probl\u00e8mes articulaires. \u00ab\u00a0Cette adaptation a pour but de r\u00e9\u00e9quilibrer c&rsquo;est-\u00e0-dire de compenser ce qui n&rsquo;est pas en place \u201cnaturellement\u201d. Le respect de son corps, de ce qu&rsquo;il peut faire, ne signifie pas aller dans le sens de sa scoliose par exemple, mais au contraire s&rsquo;efforcer de travailler pour la redresser, ce qui n&rsquo;est pas forc\u00e9ment agr\u00e9able. R\u00e9\u00e9quilibrer, c&rsquo;est renforcer le c\u00f4t\u00e9 faible, quitte \u00e0 limiter le c\u00f4t\u00e9 fort au lieu de chercher \u00e0 le surd\u00e9velopper.\u00a0\u00bb (Yoga sans d\u00e9g\u00e2ts de Dr Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup)<\/li>\r\n<li>Se placer modestement et avec humilit\u00e9 dans la lign\u00e9e de Bernadette de Gasquet et donc de Jacques Thi\u00e9bault, son ma\u00eetre. Jacques Thi\u00e9bault donnait des cours \u00e0 l&rsquo;\u00c9cole de yoga de la rue\u00a0 Aubriot \u00e0 Paris. \u00c0 la FNEY (F\u00e9d\u00e9ration Nationale des Enseignants de Yoga), il \u00e9tait formateur des professeurs.<\/li>\r\n<li>Avoir un langage imag\u00e9 pour permettre aux \u00e9l\u00e8ves de trouver le chemin juste tout en ne faisant pas de compromis sur la pr\u00e9cision des indications<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Bernadette de Gasquet est une femme exceptionnelle de par son parcours, son humilit\u00e9 et sa t\u00e9nacit\u00e9. Elle a compris avant tout le monde ce qui pouvait poser probl\u00e8me dans l&rsquo;accouchement tel qu&rsquo;il se pratique dans les maternit\u00e9s fran\u00e7aises. Elle a d\u00e9cid\u00e9 de devenir m\u00e9decin pour donner un poids \u00e0 sa m\u00e9thode et a entam\u00e9 des \u00e9tudes pour cela alors qu&rsquo;elle avait d\u00e9j\u00e0 38 ans et 3 enfants. Elle a men\u00e9 des recherches de mani\u00e8re ind\u00e9pendante et isol\u00e9e parfois\u00a0malgr\u00e9 des oppositions d&rsquo;une partie du corps m\u00e9dical.<\/p>\r\n<p>La m\u00e9thode de Gasquet est aussi un outil de performance sportive. Voir la vid\u00e9o qui pr\u00e9sente la collaboration de Bernadette de Gasquet avec l&rsquo;INSEP\u00a0 :<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"INSEP DE GASQUET - GAINAGE INTEGRAL\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CNjpvAETTNQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<p>Enseigner le yoga selon la m\u00e9thode de Gasquet c&rsquo;est :<\/p>\r\n<p>Extraits de l&rsquo;avant-propos du <a href=\"http:\/\/www.physiomat.com\/PBSCProduct.asp?ItmID=22383687#S9\">livre Musculation de Gasquet<\/a>, par Dr Bernadette de Gasquet avec Sandro Zatta, Hachette Livre (Marabout), 2016 :<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p>Si la m\u00e9thode de Gasquet est incontournable en maternit\u00e9, mais aussi pour la bonne pratique des abdominaux, du yoga ou encore pour prot\u00e9ger le dos et le p\u00e9rin\u00e9e, elle s&rsquo;applique en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 tout le corps humain, dans sa mobilit\u00e9 comme dans sa statique, dans la respiration comme dans la puissance musculaire. Cette m\u00e9thode globale cherche \u00e0 mieux conna\u00eetre et utiliser son corps, sa musculature, \u00e0 \u00e9viter les blessures, en particulier au niveau de la colonne vert\u00e9brale. Elle met en jeu un gainage dynamique permanent : abdominal, mais aussi au niveau de toutes les articulations, dans toutes les postures et les gestes de la vie quotidienne. Ce gainage permet un renforcement stable sans zones de faiblesse : il n&rsquo;y a pas de maillon faible. Tout le corps est impliqu\u00e9 dans chaque mouvement. La colonne vert\u00e9brale est ainsi prot\u00e9g\u00e9e, du bassin au sommet de la t\u00eate. Cet ensemble \u00ab\u00a0solidaris\u00e9\u00a0\u00bb, non dissoci\u00e9, concourt \u00e0 augmenter la force et la r\u00e9sistance.<\/p>\r\n<p>La musculation qui d\u00e9coule de m\u00e9thode de Gasquet n&rsquo;est pas analytique, c&rsquo;est-\u00e0-dire que l&rsquo;on ne va pas travailler certains muscles en isolation[\u2026] En effet, tout le corps est impliqu\u00e9 par le placement et la respiration. C&rsquo;est pourquoi nous ne proposerons pas de s\u00e9ries de contractions isol\u00e9es r\u00e9p\u00e9t\u00e9es comme dans la pratique classique. Car l&rsquo;efficacit\u00e9 des contractions isol\u00e9es r\u00e9p\u00e9t\u00e9es se r\u00e9sume au simple gonflement momentan\u00e9 et tr\u00e8s peu durable de certains muscles, plut\u00f4t superficiels : d\u00e8s l&rsquo;arr\u00eat des r\u00e9p\u00e9titions intensives, les muscles fondent et l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour les retrouver est alors tr\u00e8s importante.<\/p>\r\n<p>Au contraire nous recherchons ici un travail qui s&rsquo;appuie sur la musculature profonde, tonique, pour obtenir une puissance durable et autoentretenue par le travail en synergie entre la zone sollicit\u00e9e et l&rsquo;ensemble du corps. Inutile d&rsquo;avoir de gros biceps si on ne peut pas porter ses valises et si l&rsquo;on a le dos cass\u00e9! Notre m\u00e9thode n&rsquo;est pas \u00ab\u00a0contre\u00a0\u00bb les gros biceps, qui peuvent tout \u00e0 fait \u00eatre au rendez-vous : au contraire, ils sont plus faciles \u00e0 obtenir, surtout quand la solidit\u00e9 des structures profondes est l\u00e0.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>Pionni\u00e8re dans l\u2019accompagnement des femmes enceintes par une approche posturo-respiratoire, m\u00e9decin et professeur de yoga, Bernadette de Gasquet (voir sa <a href=\"http:\/\/www.degasquet.com\/content\/7-qui-est-le-docteur-de-gasquet-\">pr\u00e9sentation plus d\u00e9taill\u00e9e<\/a>) a r\u00e9volutionn\u00e9 l\u2019obst\u00e9trique depuis les ann\u00e9es 80 et continue de le faire. Elle intervient dans plusieurs dipl\u00f4mes universitaires en France et \u00e0 l&rsquo;\u00e9tranger. Elle associe dans son travail l&rsquo;approche corporelle, les savoirs traditionnels et la m\u00e9decine moderne. Dans une <a href=\"http:\/\/www.yogajournalfrance.fr\/entretien-avec-bernadette-de-gasquet\/\">interview \u00e0 yogajournalfrance<\/a>, elle explique\u00a0 :<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p>J\u2019ai d\u00e9couvert le yoga en arrivant \u00e0 Paris pour mes \u00e9tudes. Nous avions l\u2019obligation de pratiquer la gymnastique, chose que je d\u00e9testais. Mais par bonheur, j\u2019ai trouv\u00e9 un professeur qui int\u00e9grait le yoga \u00e0 la fin de ses cours. A l\u2019\u00e9poque c\u2019\u00e9tait tout nouveau. C\u2019est ainsi que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer en 66-67 avec les \u00e9l\u00e8ves de Van Lysebeth, qui \u00e9tait un des pr\u00e9curseurs du yoga en occident.<\/p>\r\n<p>Puis ce sont mes deux premiers accouchements qui m\u2019ont amen\u00e9s \u00e0 me questionner sur notre mani\u00e8re d\u2019aborder la naissance. Ils se sont d\u00e9roul\u00e9s de fa\u00e7on tout \u00e0 fait contraire \u00e0 ce que le milieu m\u00e9dical pr\u00e9disait. J\u2019ai accouch\u00e9 toute seule, sur le c\u00f4t\u00e9, rapidement, sans faire le petit chien et surtout sans pousser\u2026<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<ul><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9thode de Gasquet porte le nom de sa fondatrice, la Dr Bernadette de Gasquet qui a cr\u00e9\u00e9 l&rsquo;institut de Gasquet \u00e0 Paris pour pouvoir former les professionnels du monde m\u00e9dical et du sport \u00e0 sa m\u00e9thode. La m\u00e9thode s&rsquo;applique \u00e0 tous les domaines de l&rsquo;activit\u00e9 humaine : sport et<a href=\"https:\/\/souplesseetforce.com\/?page_id=114\" class=\"read-more\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-114","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=114"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":376,"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/114\/revisions\/376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/souplesseetforce.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}